Kalorienreduktion Anti-Aging-Ernährung Theorie, Langlebigkeit Forschung und wie diese Jungbrunnen Werke

Es gibt eine Reihe von Anti-Aging-Techniken, die Menschen nutzen in diesen Tagen, aber eine, die sehr effektiv zu sein scheint, ist Kalorienreduktion. Diese Theorie, vorgeschlagen von Dr. Roy Walford der UCLA Medical School, ist ein angesehener Gerontologin noch nicht vollständig verstanden, aber ist definitiv eine Überlegung wert. Wie funktioniert eine Diät wie diese Hilfe mit dem Kampf gegen das Altern? Zwar gibt es klare Beweise dafür geschieht, haben die meisten Ärzte nicht genau verstehen, warum es geschieht. Dr. Walford erklärt, dass eine Person, die eine Kalorienreduktion Diät folgt für die Anti-Aging-Vorteilen allmählich, Gewicht zu verlieren, die erforderlich sind, um einen Punkt von metabolischen Effizienz und optimale Gesundheit zu erreichen ist.

unter Ernährung ohne Mangelernährung

Nicht nur, dass Kalorienreduktion scheint das Leben zu verlängern, aber es hilft das Einsetzen der Krankheit als gut. Es wird vermutet, dass ein kalorienarmes, hohe Nährstoff-Diät, die die Gesamtzahl der verbrauchten Kalorien senkt verringert auch die Insulin produziert der Körper. Mit reduziertem Insulin-Produktion, werden Sie beginnen, um eine Verringerung der Anzeichen des Alterns zu sehen. Dies liegt daran, Insulin ist bekannt, den Alterungsprozess beschleunigen.

Wenn die Anzahl der Kalorien, die verbraucht jeden Tag abgesenkt werden Sie auch von niedrigeren oxidativen Stress profitieren. Zweifellos haben Sie von den gesundheitlichen Nutzen von Antioxidantien gehört. Wenn Sie weniger Kalorien zu essen, gibt es eine verminderte Chance für die "schlechten", um das System, das die Vorteile der Antioxidantien immer in. Dies wird dazu beitragen, die das allgemeine Wohlbefinden des Körpers erhöht eingeben.

Um eine Kalorienreduktion Diät zu arbeiten setzen, sollten Sie eng mit einem Ernährungsberater, um zu bestimmen, welche Nahrungsmittel Sie müssen und welche vermieden werden sollten. Sie wollen in der Lage sein, schneiden Sie alles, aber man muss jede einzelne Kalorie, die Sie verbrauchen wirklich zählen können. Sie werden keinen Raum für leere Kalorien und sollte Mahlzeitenersatz Optionen zu vermeiden, da diese in der Regel nicht bieten die Vorteile einer guten, gesunden Ernährung. Es lohnt sich zu lernen, welche Lebensmittel gelten als Super-Lebensmittel sein, die mit wenig Kalorien und hoher Nährstoffgehalt.

Wenn Sie Kalorienrestriktion verwenden, um die Zeichen des Alterns zu bekämpfen entscheiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Sie wollen genau auf genau das, was Sie essen zu sehen, nicht nur kürzen, wie viel Sie verbrauchen. Die Idee ist, sich nicht zu verhungern, aber die schlechten, kalorienreiche Lebensmittel zu ersetzen, mit weniger Kalorien Entscheidungen, die mit Nährstoffen verpackt werden.

Diese Kalorienreduktion Diät, die Theorie hat der Alterung zu bekämpfen, hat Jahre der Langlebigkeit Forschung und Experimente von Dr. Walford dahinter durchgeführt. Nicht nur hat Dr. Walford betonte die Bedeutung des High-Low-Diät, sondern schlägt mit Vitamin-und Mineral-Ergänzung zusammen mit Anti-Aging-Bewegung. Follow-up-Studien durchgeführt wurden, die feststellen, dass moderate Kalorienreduktion kann die Lebensdauer verlängern. Die wichtigste dieser Studien wurden von Dr. Sonntag und ein Team von Forschern an der Wake Forest University School of Medicine durchgeführt. Für viele ist Kalorienrestriktion eine ideale Methode für trotzt die Zeichen des Alterns.
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